Как приготовить вкусный детский помфрет
За последние 10 дней популярность детского прикорма и здорового питания в Интернете продолжала расти. В частности, горячей темой стало приготовление питательного рыбного прикорма для малышей. Помфрет имеет нежное мясо, мало колючек и богат высококачественным белком и DHA. Это хороший выбор для детского прикорма. В этой статье будут представлены методы приготовления и меры предосторожности для детского помфрета, основанные на недавних горячих темах.
1. Статистика по последним темам горячего питания (за последние 10 дней)
| Рейтинг | горячие темы | Объем поиска (10 000) | Связанные ключевые слова |
|---|---|---|---|
| 1 | рецепты детского питания | 48,6 | Пищевая комбинация, профилактика аллергии |
| 2 | Метод добавления ДГК | 35,2 | Глубоководные рыбы, развитие детей грудного и раннего возраста |
| 3 | Методы удаления костей рыбы | 28,9 | Помфрет, треска и безопасность дополнительных пищевых продуктов |
| 4 | Пищевые добавки, приготовленные на пару | 22,4 | Сохраняют питательные вещества и имеют нежный вкус. |
2. Ключевые моменты при покупке детского помфрета
Согласно недавним советам экспертов по воспитанию детей, при покупке помфрета следует обратить внимание на следующее:
1.свежесть: Прозрачные глазные яблоки, ярко-красные жабры и мякоть, которая пружинит после нажатия.
2.Выбор размера: 300-500 г/шт помфрет больше всего подходит для младенцев, мясо более нежное.
3.Предложения по происхождению: Помфрет в настоящее время находится в пике сезона в Восточно-Китайском море (апрель-июнь).
3. Сравнение трех популярных практик
| практика | Необходимые ингредиенты | время приготовления | Скорость удержания питательных веществ | Подходит на несколько месяцев |
|---|---|---|---|---|
| Пюре из помфрета, приготовленного на пару | 1 помфрет, 2 ломтика лимона | 15 минут | 92% | 8М+ |
| Помфрет и овощная каша | 30 г помфрета, 20 г риса, 10 г моркови | 30 минут | 85% | 10M+ |
| Жареные наггетсы Помфрет | Половина помфрета, 5 мл оливкового масла. | 8 минут | 78% | 12M+ |
4. Подробные этапы производства (на примере самой популярной пасты из помфретов, приготовленной на пару)
1.предварительная обработка: У свежего помфрета удалить голову и внутренние органы, замариновать с ломтиками лимона в течение 5 минут, чтобы убрать рыбный запах.
2.Steam: После того, как вода закипит, положите ее в кастрюлю и готовьте на сильном огне 8 минут (рыба менее 500 грамм).
3.Обрезка мяса: Возьмите мясо спинки рыбы (с наименьшим количеством шипов) и раздавите его пищевой ложкой в пюре.
4.приправа: Можно добавить 1-2 капли масла грецкого ореха (в последнее время популярное сочетание среди мам).
5. На что следует обратить внимание
1.тест на аллергию: Требуется наблюдение в течение 3 дней перед первым употреблением (недавняя тема #babyfoodallergy# была прочитана 120 миллионов раз).
2.Частота потребления: Рекомендуется 2-3 раза в неделю по 20-50 грамм каждый раз.
3.Выбор инструмента: Используйте специальную чашу для измельчения пищевых добавок (продажи в апреле на определенной платформе выросли на 67% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года).
6. Советы диетолога
По последним данным Китайской ассоциации здоровья матери и ребенка:
| Питательные вещества | Содержание помфрета на 100 г | Удовлетворение ежедневных потребностей % |
|---|---|---|
| белок | 18,5 г | 6-12 месяцев: 41% |
| ДГК | 210мг | Рекомендуемое потребление: 125% |
| Селен | 26,8 мкг | Ежедневные потребности: 89% |
Недавние исследования показывают, что дети, которые с научной точки зрения добавляют прикорм из рыбы, имеют показатели развития речи на 17% выше, чем у детей, которые получают обычный прикорм. Рекомендуется сочетать его с овощами, богатыми витамином С, такими как брокколи и тыква, чтобы способствовать усвоению железа.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
